中医养生是长寿保健的一个基本，那么要如何养生才能长寿呢?对此老中医有一些秘诀要教给大家。
老中医口诀
第一招
1：早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2：一日两苹果，毛病绕道过
3：一日一枣，长生不老
4：、核桃山中宝，补肾又健脑
5：、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
老中医口诀
第二招
1：胡萝卜，小人参;经常吃，长精神
2：西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3：小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4：多吃芹菜不用问，降低血压很管用
老中医口诀
第三招
1：夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2：晨吃三片姜，如喝人参汤
3：女子三日不断藕，男子三日不断姜
4：萝卜出了地，郎中没生意
5：吃了十月茄，饿死郎中爷
老中医口诀
第四招
1：三天不吃青，两眼冒金星
2：宁可食无肉，不可饭无汤
3：饭前喝汤，胜过药方
4：吃面多喝汤，免得开药方
5：早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
老中医口诀
第五招
1：宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2：每餐留一口，活到九十九
3：常吃素，好养肚
4：宁可无肉，不可无豆
5：吃米带点糠，营养又健康
老中医口诀
第六招
1：早吃好，午吃饱，晚吃巧
2：暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3：吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4：若要身体壮，饭菜嚼成浆
5：若要百病不生，常带饥饿三分
老中医口诀
第七招
1：有泪尽情流，疾病自然愈
2：丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3：先睡心，后睡眼
4：药补食补，不如心补
5：饭养人，歌养心
老中医口诀
第八招
1：人有童心，一世年轻
2：笑一笑，十年少
3：一日三笑，人生难老
4：笑口常开，青春常在
5：哭一哭，解千愁
中医妙方
1：若要不失眠，煮粥加白莲。
2：心血气不足，桂圆煨米粥。
3：萝卜小人参，常吃有精神。